Πώς γινόμαστε καλύτεροι; 15 βιβλία για την προσωπική μας ανάπτυξη, ευημερία και ευεξία

Κι όμως η προσωπικότητα αλλάζει, Μπέντζαμιν Χάρντι (μτφρ. Κέλλυ Δημοπούλου, εκδ. Key Books)

Πώς θα σας φαινόταν αν σας έλεγαν ότι έχετε την ευκαιρία να τροποποιήσετε την προσωπικότητά σας και να ξαναγράψετε την ιστορία σας από την αρχή; Κόντρα στην αντίληψη ή μάλλον την προκατάληψη πως «ο άνθρωπος δεν αλλάζει», ο οργανωτικός ψυχολόγος Μπέντζαμιν Χάρντι έρχεται να μας δείξει, με επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές, πώς να πετύχουμε την προσωπική μας επανεφεύρεση, αποκτώντας αυτοπεποίθηση και δημιουργώντας γύρω μας δυνατό υποστηρικτικό δίκτυο.

101 σκέψεις που θα αλλάξουν το τρόπο που σκέφτεσαι, Μπριάνα Γουίστ (μτφρ. Αγγελική Τζαβάρα, εκδ. Κλειδάριθμος)

Το διεθνές best seller της Μπριάνα Γουίστ που έχει μεταφραστεί ήδη σε 30 γλώσσες περιλαμβάνει νέα αλλά και δημοσιευμένα κείμενα της συγγραφέα, τα οποία, ένα προς ένα, μας καθοδηγούν για να ακολουθήσουμε τον σκοπό μας. Με τη χαρακτηριστική, φιλοσοφικού στυλ γραφή της, μας εμπνέει για να βρούμε τη σοφία μέσα στην καθημερινότητά μας και να αναγνωρίσουμε τις προκαταλήψεις που θέτουν εμπόδια στην εξέλιξή μας.

Γίνε η αγάπη που αναζητάς, Νικόλ Λεπέρα (μτφρ. Άλκηστη Κελεσίδη, εκδ. Πεδίο)

Η κλινική ψυχολόγος Νικόλ Λεπέρα εστιάζει στις σχέσεις μας και το πώς αυτές δεν μπορούν να είναι λειτουργικές αν δεν απαλλαγούμε από συγκεκριμένα μοτίβα συμπεριφοράς που μας κρατούν εγκλωβισμένους. Η συγγραφέας προτείνει τρόπους για να σπάσουμε τον κύκλο του τραύματος και της δυσφορίας, αποκτώντας παράλληλα την συναισθηματική ανθεκτικότητα που θα μας βοηθήσει να χτίσουμε τις βαθιές και ουσιαστικές σχέσεις που επιθυμούμε.

Ό,τι μας έχει σημαδέψει, Νίντρα Γκλόβερ Τόγουαμπ (μτφρ. Χριστίνα Παναγιώτου, εκδ. Διόπτρα)

Η σημαντική ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος σχέσεων Νίντρα Γκλόβερ Τόγουαμπ συνέθεσε έναν χρήσιμο οδηγό προς ναυτιλλόμενους εντός δυσλειτουργικών οικογενειακών σχέσεων. Με συμπόνια και κατανόηση, εξηγεί ποια οικογενειακά μοτίβα μάς βλάπτουν και μας προτείνει στρατηγικές και εργαλεία για να εξέλθουμε από το δράμα που αυτά προκαλούν. Εξετάζονται θέματα όπως η συναισθηματική παραμέληση, τα ζητήματα ψυχικής υγείας ανάμεσα στα αδέλφια και η κληρονομιά των εθισμένων ή απόντων γονέων.

Να προσέχεις, Γιάννης Αθανασόπουλος (εκδ. Ψυχογιός)

Ο κλινικός ψυχολόγος Γιάννης Αθανασόπουλος, που έχουμε γνωρίσει και μέσα από την πρόσφατη πρωτότυπη stand up παράσταση- ομιλία του, «Το παιδί που ανταμώσαμε», μας παίρνει μαζί του σε ένα ταξίδι αυτογνωσίας, όπου θα συναντήσουμε τους κοινούς τόπους των δυσκολιών των ανθρώπων –τον φόβο, την ενοχή, τον πόνο– για να καταλήξουμε και στο κοινό ζητούμενο, την αγάπη. Οι συμβουλές και η καθοδήγηση εναλλάσσονται με το μοίρασμα των εμπειριών του συγγραφέα, συνθέτοντας ένα ανάγνωσμα που αγγίζει τον αναγνώστη.

Ένα πράγμα την ημέρα για να αλλάξουμε τον κόσμο, Ρόμπιν Ρότζερ / Ντάιαν Σμιθ (μτφρ. Ειρήνη Αποστολάκη, εκδ. Πατάκη)

365 ημέρες κυλούν μέσα σε κάθε χρονιά, 365 είναι και οι τρόποι που μας προτείνουν οι δύο συγγραφείς για να αλλάξουμε τον κόσμο προς το καλύτερο, βήμα-βήμα. Κάθε σελίδα περιέχει και μια μικρή δράση, ενάντια στην φτώχεια, στην πείνα ή ακόμα και για τη βελτίωση της ζωής στις γειτονιές μας, συνοδευόμενη κάθε φορά από τις ιδέες ανθρώπων που κατάφεραν πολλά με τις προσπάθειές τους.

Έτσι βάζεις όρια, Μελίσσα Έρμπαν (μτφρ. Βιολέττα Ζεύκη, εκδ. Μεταίχμιο)

Η Μελίσσα Έρμπαν γίνεται η φωνή μας σε κάθε περίσταση που δυσκολευόμαστε να θέσουμε τα όριά μας, ενδυναμώνοντάς μας με τα κατάλληλα εργαλεία. Στο βιβλίο θα βρούμε περισσότερα από 130 σενάρια διαλόγων –στον χώρο εργασίας, με γείτονες, με ερωτικούς συντρόφους, με γονείς, ακόμα και με τον εαυτό μας– που μας προσφέρουν τα κατάλληλα λόγια που θα μας βοηθήσουν να επικοινωνήσουμε τις ανάγκες μας με σαφή τρόπο. Τις προτεινόμενες στρατηγικές διανθίζουν διασκεδαστικές προσωπικές εμπειρίες της ίδιας της συγγραφέα.

Φτιάξε τη ζωή που θες – Η τέχνη και η επιστήμη της ευτυχίας, Άρθουρ Μπρουκς / Όπρα Γουίνφρι (μτφρ. Χρύσα Φραγκιαδάκη, εκδ. Παπαδόπουλος)

Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ Άρθουρ Μπρουκς και η δημοφιλής δημοσιογράφος και παρουσιάστρια Όπρα Γουίνφρι ενώνουν τις δυνάμεις τους σ’ αυτό το βιβλίο, απαντώντας στην ερώτηση, «Πώς βρίσκουμε την ευτυχία;» με όρους επιστημονικούς. Από τη διαχείριση των συναισθημάτων μας ως το χτίσιμο της ζωής όπως τη θέλουμε, οι δύο συγγραφείς μας προτρέπουν να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες και συμπεριφορές που θα βελτιστοποιήσουν τις σχέσεις, τις φιλίες μας και τη δουλειά μας.

Πώς να μην πεθάνεις μόνος, Γιούρι Λόγκαν (μτφρ. Κωνσταντίνα Γεωργούλια, εκδ. Μίνωας)

Αν η ερώτηση «Γιατί έχουν βρει όλη την αγάπη εκτός από μένα;» σας βασανίζει, η συμπεριφοριστική επιστήμονας Γιούρι Λόγκαν μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια ανάσα: Δεν είστε οι μόνοι. Με τρόπο ανάλαφρο και απενοχοποιητικό, η ειδικός εντοπίζει συχνά λάθη στην επικοινωνία και προτείνει αποτελεσματικές λύσεις: Από τα ραντεβού –και το πώς αυτά μπορούν να ξαναγίνουν ευχάριστα και να μην μοιάζουν με συνεντεύξεις για δουλειά– ως τις διαδικτυακές γνωριμίες και μετέπειτα σε μια μακροχρόνια σχέση.

Κρυμμένη ψυχική ομορφιά, Δημήτρης Καραγιάννης (εκδ. Αρμός)

Ο παιδοψυχίατρος και υπαρξιακός συστημικός ψυχοθεραπευτής Δημήτρης Καραγιάννης στο νέο του βιβλίο μιλά για το πέρασμα: από το σκοτάδι προς το φως. Εξηγεί πώς θα φτάσουμε στην αποδοχή της ύπαρξης αρνητικών συναισθημάτων, ακόμα και για τον ίδιο μας τον εαυτό και τους αγαπημένους μας, ως τελικά και στην κατανόηση της δύναμης της ψυχικής μας ομορφιάς, και όλων των νέων δρόμων που αυτή μπορεί να μας ανοίξει.

Αγαπώ άρα υπάρχω, Ιωάννης Αρβανίτης (εκδ. Γραφή)

Το δεύτερο βιβλίο «θετικής ενέργειας και αυτοβοήθειας» του Γιάννη Αρβανίτη  μετά το «Η αγάπη είναι η απάντηση» που κυκλοφόρησε πέρυσι– εστιάζει στη δύναμη που βρίσκεται μέσα μας: αυτήν που μας ωθεί να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να συγχωρέσουμε τους άλλους, να βρούμε τη λύση για μας, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους στο ταξίδι τους προς την ευτυχία μέσα από το δικό μας.

Δεν φταις εσύ – Το τέλος της τοξικής ενοχής, Έφη Κονταξή (εκδ. Key Books)

Πότε η ενοχή, ένα συναίσθημα χρήσιμο αν και δυσάρεστο, καταλήγει να μας βλάψει, να γίνει τοξική; Η σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης Έφη Κονταξή μας βοηθά να ξεχωρίσουμε την τοξική ενοχή από την υγιή, να κατανοήσουμε από πού προήλθε και, το κυριότερο, μοιράζεται μαζί μας πρακτικές μεθόδους για να αποδεχτούμε την ενοχή μας, αλλά και να την διαχειριστούμε.

Πώς ο Άνταμ Σμιθ μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου, Ρας Ρόμπερτς (μτφρ. Βίβιαν Στεργίου, εκδ. Καστανιώτη)

Διάσημος για τον «Πλούτο των εθνών», έναν ύμνο για τον καπιταλισμό, ο κορυφαίος οικονομολόγος Άνταμ Σμιθ έχει να μοιραστεί μαζί μας και το απόσταγμα της σοφίας του για το πώς να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι, πώς να είμαστε αγαπητοί και πώς να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο. Ο οικονομολόγος Ρας Ρόμπερτς έχει αναλάβει να μας μεταφέρει όσα θέλει να πει ο Σμιθ, ερμηνεύοντάς τα παράλληλα και συνδέοντάς τα με τη σύγχρονη εποχή.

Πώς να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις σου, Άννα Μπαρνς (μτφρ. Έρρικα Πάλλη, εκδ. Ψυχογιός)

Μπορούμε άραγε εκτός από τον χώρο γύρω μας, να τακτοποιήσουμε και τον χώρο εντός μας; Η Άννα Μπαρνς, συγγραφέας βιβλίων ενσυνειδητότητας και συναισθηματικής ευεξίας, πιστεύει πως μπορούμε, και μας καθοδηγεί για να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από την λεγόμενη «νοητική αταξία». Με τις τεχνικές που προτείνει ορίζουμε τους λόγους που προκαλούν χάος στο μυαλό μας, αυξάνουμε την διανοητική μας διαύγεια και καταλήγουμε σε μακροπρόθεσμα «τακτοποιημένες» σκέψεις.

Ο πλούτος που δεν αγοράζεται με χρήμα, Ρόμπιν Σάρμα (μτφρ. Παρασκευή Παπαδοπούλου, εκδ. Διόπτρα)

Ο Ρόμπιν Σάρμα, συγγραφέας του best seller «Ο μοναχός που πούλησε τη Ferrari του», κορυφαίος ειδικός στην προσωπική ανάπτυξη και μέντορας διασημοτήτων, έρχεται με αυτό το βιβλίο να μας δείξει πού βρίσκεται ο αληθινός πλούτος. Όχι στη συσσώρευση χρημάτων, αλλά σε μια σειρά από συνήθειες που μας εξελίσσουν, όπως αυτές της ταύτισης με το κοινωνικό μας δίκτυο, της προσφοράς στους άλλους, της χαράς της εξερεύνησης ή εκείνη της σταθερής βελτιστοποίησης της υγείας μας.