Ο χειμώνας είναι επίσημα εδώ και μαζί του κάνουν την εμφάνισή τους η γρίπη και το κρυολόγημα που ταλαιπωρούν όλες τις ηλικίες.

Έχετε βήχα, πόνο, πυρετό,πονόλαιμο, πονοκέφαλο και αίσθημα αδυναμίας;

Όλα αυτά είναι συμπτώματα ότι βρίσκεστε στο κατώφλι ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης.

Πως να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ κρυολογήματος και γρίπης

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης μπορεί να είναι παρόμοια αλλά είναι διαφορετικές λοιμώξεις.

Το κρυολόγημα συνήθως διαρκεί για μικρότερο χρονικό διάστημα από τη γρίπη, με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Περιστασιακός ήπιος πυρετός
• Μύτη με καταρροή ή βουλωμένη μύτη και συμφόρηση των ιγμορείων
• Πονόλαιμος
• Βήχας
• Φτάρνισμα
• Περιστασιακοί πονοκέφαλοι
• Κόκκινα, υγρά μάτια

Η γρίπη είναι πιθανότερο να διαρκέσει περισσότερο, με πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως:

• Υψηλός πυρετός που διαρκεί 3-4 μέρες.
• Πονόλαιμος
• Μυϊκοί πόνοι
• Σωματική εξάντληση
• Κόπωση και αδυναμία που διαρκεί έως και 2-3 εβδομάδες.
• Βήχας
• Έντονος Πονοκέφαλος

Τι να κάνετε εάν αρρωστήσετε

Η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, από την γρίπη ή το κρυολόγημα.

• Κρατήστε απόσταση από τους άλλους όταν είστε άρρωστοι για να τους προφυλάξετε και να μην αρρωστήσουν.
• Μείνετε στο σπίτι σας όταν είστε άρρωστοι.

Αποφύγετε να πηγαίνετε στη δουλειά σας, στο σχολείο, σε διάφορες κοινωνικές συναθροίσεις.

• Αποφύγετε να πιάνετε τα μάτια σας, τη μύτη σας ή το στόμα σας.

Οι ιοί του κρυολογήματος και της γρίπης μεταδίδονται συχνά όταν αγγίζετε μια μολυσμένη επιφάνεια, και στη συνέχεια τρίβετε τα μάτια σας ή αγγίζετε το στόμα σας.

• Καλύψτε με χαρτομάντιλο το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φταρνίζεστε.
• Το συχνό πλύσιμο των χεριών μειώνει σημαντικά την διασπορά των ιών.
• Επιβεβαιώστε εάν έχετε γρίπη, κάνοντας ένα διπλό τεστ και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας

Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης

Υπάρχουν κάποια πράγματα  που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να αναρρώσετε γρήγορα.

Επειδή η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά.

Μπορούν όμως να χορηγηθούν αναλγητικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πάρτε συνδυασμό παρακεταμόλης ή ιβουπροφαίνης και ψευδοεφεδρίνης

Ο συνδιασμός προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική ανακούφιση των 6 συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης (πόνο, πυρετό, ρινική καταρροή, πονοκέφαλο, ρινική συμφόρηση  καθώς και πονόλαιμο), χωρίς να προκαλεί υπνηλία.

Η παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη λειτουργούν μεταβάλλοντας την ανταπόκριση του οργανισμού στον πόνο και τον πυρετό, ενώ η ιβουπροφαίνη δρα και ενάντια της φλεγμονής.

Έτσι, συνδυάζεται η δύναμη του παυσίπονου με την αποσυμφορητική δράση της ψευδοεφεδρίνης.

Ως αποτέλεσμα, τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης ανακουφίζονται για έως και 8 ώρες.

Μείνετε ενυδατωμένοι Τα άφθονα υγρά, το νερό, τα αφεψήματα και οι χυμοί φρούτων είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε κρυώσει.

Ο πυρετός είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα της γρίπης και συχνά μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και στην απώλεια ουσιωδών συστατικών για την άμυνα του οργανισμού.

Ακολουθείστε μια υγιεινή διατροφή Με την έξαρση του κρυολογήματος και της γρίπης, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσουμε τη διατροφής και τη φυσική μας κατάσταση, ιδιαίτερα εάν τα συμπτώματα διαρκούν αρκετές ημέρες, έστω και σε πιο ήπιο βαθμό.

Δώστε σημασία στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου σας

Αλέξης Σωτηρόπουλος, Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός τ. Δ/ντής  Γ΄ Παθολογικού Τμήματος & Διαβητολογικού Κέντρου Γ.Ν.Νίκαιας – Πειραιά