Πολλά είναι τα βότανα που η φύση μας προσφέρει και είναι ικανά να θωρακίσουν την άμυνα του οργανισμού μας και να απαλύνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ευεργετικά βότανα που λειτουργούν προληπτικά ως ασπίδα του ανοσοποιητικού μας, είτε ως θεραπεία κατά την εκδήλωσή τους.

Για τον βήχα

Γλυκύρριζα (Glycyrrhiza glabra)

Το βότανο αυτό έχει χρησιμοποιηθεί ως ιατρική θεραπεία εδώ και αιώνες. Η γλυκύρριζα καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και ανακουφίζει από το βήχα, χάρη στις μαλακτικές και βλεννολυτικές τις ιδιότητες.

• Για τη παρασκευή σιροπιού: βράζουμε 1 γεμάτη κουταλιά γλυκύρριζας σε 5 κούπες νερό για περίπου μια ώρα.

*Δεν πρέπει να καταναλώνεται από υπερτασικά άτομα.

Μαντζουράνα (Origanum majorana)

Ο συγγενής της ρίγανης, εκτός από μπαχαρικό χρησιμοποιείται και ως αφέψημα για την καταπράυνση του βήχα.

• Βράζουμε 1 κουταλάκι μαντζουράνα σε ένα φλιτζάνι νερό και αφού πάρει βράση, προσθέτουμε φρέσκο χυμό από ένα λεμόνι.

Μολόχα (Malva sylvestris)

Το δημοφιλές βότανο της Μεσογείου ανακουφίζει από τον ερεθισμένο λαιμό και επίσης γιατρεύει τη λαρυγγίτιδα και τη φαρυγγίτιδα, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και μαλακτικές του ιδιότητες.

• Σε ένα ποτήρι με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέτουμε 2 κουταλάκια μολόχα σε σκόνη και αφήνουμε για 2 ώρες, το σουρώνουμε και το πίνουμε, αφού το ζεστάνουμε και προσθέσουμε μέλι.

Για το συνάχι

Ευκάλυπτος (Eucalyptus)

Ένα από τα είδη του φυτού αυτού εισήχθη στην Ελλάδα το 1862 και έχει ισχυρές αντιμικροβιακές και αντιβιοτικές ιδιότητες. Έτσι, οι εισπνοές ατμών ευκαλύπτου μπορούν να καταπραΰνουν τις βρογχίτιδες και να ανακουφίσουν από τον πονόλαιμο και τους πονοκεφάλους.

• Σε μια κουταλιά κονιάκ προσθέτουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού, κατόπιν ρίχνουμε το μείγμα σε 500 ml κρύο νερό και κάνουμε κομπρέσες στο πρόσωπο ή βράζουμε τον ευκάλυπτο και κάνουμε εισπνοές με τους υδρατμούς.

Θυμάρι (Thymus vulgaris)

Η θυμόλη που περιέχεται στο θυμάρι, έχει αντισηπτικές , αντιφλεγμονώδεις, αντιπυρετικές ιδιότητες και είναι ιδανική για τη θεραπεία του βήχα και της βρογχίτιδας.

• Φτιάχνουμε ζεστό τσάι με 1 κουταλιά του γλυκού ξηρό ή 2 κουταλιές του γλυκού φρέσκο βότανο, χωρίς κοτσάνι, το σκεπάζουμε για 10 λεπτά και στη συνέχεια σουρώνουμε και το πίνουμε.

Για τον πονόλαιμο

Φασκόμηλο (Salvia officinalis)

Το φασκόμηλο είναι γνωστό για τη αντισηπτική του δράση, γι’ αυτό και ανακουφίζει τον ερεθισμό στο λαιμό και τη δυσκολία κατάποσης.

• Φτιάχνουμε ρόφημα από τα φύλλα φασκόμηλου ή κάνουμε γαργάρες

Πιπερόριζα (Zingiber officinale)

Η πιπερόριζα ή αλλιώς τζίντζερ, διαθέτει αντισηπτικές, μαλακτικές και αντιπυρετικές ιδιότητες, ενώ παράλληλα διευκολύνει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

• Φτιάχνουμε ζεστό τσάι από σκόνη πιπερόριζας.

Για τον πυρετό

Μέντα (Mentha)

Στην Αρχαία Ελλάδα η μέντα χρησίμευε για τις δυσπεψίες, τις νευρικές διαταραχές, τους ιλίγγους, την αϋπνία, τη γαστρίτιδα, το βήχα, το κρυολόγημα, τον πονόλαιμο και τον πυρετό. Σήμερα ισχύει το ίδιο, καθώς το βότανο αυτό είναι ισχυρό αντιβακτηριδιακό και αποτοξινωτικό.

Σαμπούκος (Sambucus nigra)

Ο σαμπούκος (κουφοξυλιά, αφροξυλιά) ανακουφίζει από τον πόνο, καταπολεμά τις μολύνσεις, γιατρεύει τις δερματικές παθήσεις, ανακουφίζει από το βήχα, την ιγμορίτιδα και τον πυρετό. Το αφέψημα του προκαλεί εφίδρωση που κατευνάζει τον πυρετό.

Για την καταρροή

Σολιντάγκο (Solidago virgaurea)

Αυτό το όμορφο κίτρινο φυτό έχει αντικαταρροϊκές, αντιμυκητισιακές, αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιπυρετικές, αντιοξειδωτικές, ελαφρά διουρητικές και τονωτικές δράσεις. Θεωρείται πως είναι το πλέον αποτελεσματικό βότανο για την καταρροή της μύτης.

• Φτιάχνουμε τσάι με 2-3 κουταλάκια αποξηραμένο βότανο, σκεπάζουμε για 10’ και σουρώνουμε.

Φασκόμηλο (Salvia officinalis) και Ευκάλυπτος (Eucalyptus)

Ο συνδυασμός των δύο αυτών βοτάνων μπορεί να πετύχει την αποσυμφόρηση της μύτης.

• Βράζουμε νερό με φύλλα από φασκόμηλο και ευκάλυπτο και εισπνέουμε τους υδρατμούς.

Πεύκο (Pinus Halepensis)

Το γνωστό δέντρο της Ελλάδας βοηθά στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού συστήματος.

• Σε έναν αρωματικό λύχνο ( η συμβολή αυτής της συσκευής είναι σημαντική διότι τα αιθέρια έλαια δε πρέπει να καίγονται), βάζουμε λίγο νερό και προσθέτουμε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Αφού αρχίσει ο βρασμός, κάνουμε εισπνοές για 10’ περίπου .

*Οι εισπνοές πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με άσθμα.

Καλό χειμώνα λοιπόν… χωρίς κρυολογήματα!

Σοφία Καραΐσκου, Φαρμακοποιός